今天给各位分享蹲踞式起跑的知识，其中也会对蹲踞式起跑进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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本文导读目录：
1、蹲踞式起跑
2、蹲踞式起跑的评语
田径运动竞赛规则规定,400米及400米以下的径赛项目,包括4×100米、4×200米、4×400米接力跑的第一棒运动员,起跑时必须采用蹲踞式起跑技术,并使用起跑器。起跑时使两脚有牢固的支撑,形成良好的准备姿势,便于获得较大的起跑速度。 动作要领 ①“各就位”时,两脚掌抵踏在起跑器上,后腿膝盖跪地,两臂伸直,手撑于起跑线后,四指并拢与拇指成拱型。两手间距离稍宽于肩,颈部放松,肩稍前移超过起跑器,两眼视前下方约50厘米处,集中注意力听“预备”口令。②听到“预备”口令后,将臀部平稳地抬起稍高于肩,身体重心前移,前腿的大小腿屈角90°,后腿约120°,两脚掌紧贴起跑器。③当听到枪声或“跑”的口令时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆,两腿快速蹬离起跑器。后腿以膝领先脚贴近地面迅速... (本文共534字) 下面的这些句子，你们一定会爱不释手，不信就认真往下看。全都是小编花尽心思整理出来的蹲踞式起跑的评语(共124句)，记得收藏保存多看几遍哦！ 1、。认真领会课改精神，熟练各学段教材资料，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。 2、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。 3、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。 4、广泛开展学校群体活动，上好大课间活动，本学期将进行班级间的各项体育比赛，如：跳绳比赛、拔河比赛、长跑比赛、各种球赛等。 5、结合教材内容安排德育内容。 6、。让他们体验到户外的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。 7、。体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用状况。 8、认真领会课改精神，熟练各学段教材内容，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。 9、学会评价方法，培养评价能力 10、培养学生树立锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。 11、加强学生身体素质锻炼，全面提高学生的技术水平，学生的综合素质。 12、。认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。 13、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 14、知道合理安排锻炼的时间和意义，参与体育与健康课的学习。形成积极态度和行为。 15、在课的准备上要做到认真。主要以培养学生爱学、乐学的好习惯提高学生学习的质量 16、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。 17、跑（检测男1000m，女800m）2、技巧检测3、足球4、检测立定跳远5、检测男引体向上，女仰卧起坐 18、结合教材资料安排德育资料。 19、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。 20、通过体育锻炼、探究式学习，培养小组间的协作能力，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 21、抓好学校田径队的建设和训练工作，为本学年举办各类比赛做好充分准备。 22、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。 23、。收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合潜质考试。 24、。学习态度与行为：能否以端正用心的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。 25、结合教材内容安排德育内容。 26、用方法引路，渗透应用意识，学以致用 27、根据学生不同情况进行专项练习。 28、以德育工作放在首位，开展高尚的师德教育，抓好素质教育。 29、。利用课中或课后的时刻多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。 30、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。 31、体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况。3.交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系。 32、了解心理健康对身体健康的.意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识； 33、适时了解、分析学生的学习信息。 34、快速跑2、实心球3、跳高4、弯道跑5、跳绳6、游戏 35、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的群众观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。 36、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。 37、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。 38、认真备课上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，提高课堂效率。 39、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。 40、。养成良好的锻炼习惯，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。 41、。加强自我锻炼，提高自身素质。 42、组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。 43、教材突出技术点，强调锻炼的实效性 44、学生练习一段时间进行模拟考试，及时掌握学生的练习情况。 45、健全德育教师的纲络,做到学校、家庭、社会紧密结合。齐抓共管,并以学校领导和班主任为核心,科任老师共同参与对学生进行德育教育,提高学生素质,制定德育工作内容和措施,以务实的态度,切切实实地抓好德育工作。 46、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。 47、。认真落实两操一课活动。 48、学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。 49、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康； 50、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。 51、篮球2、变速跑3、跳远4、立定跳远5、立定三级跳远 52、课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。 53、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。 54、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。 55、培养学习各项基本技术的兴趣，培养勇敢、顽强、自觉遵守规则、团结协作等优品质。 56、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。 57、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育户外的乐趣，体会体育户外的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。 58、。多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。 59、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。 60、技能情况：初一学校都处于发育期间，体质差异大，但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。所以在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础。 61、不断改进教学方法，激发学生上体育课的兴趣。根据考试成绩将学生分成不同层次的小组。以好的学生帮助老师组织、辅导、督促素质较弱的学生进行练习。素质较弱的学生可消除自卑感和心理压力，更能激发学生的积极性和竞争欲望。 62、德育教育工作是全面的教育工作系统化,科学化,让其摆在体卫工作的首要位置上.德育是育人的根本。 63、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。 64、。与其他同行共同搞好校队的各项训练。 65、多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。6.加强自我锻炼，提高自身素质。 66、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则； 67、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 68、队形队列2、广播体操3、快速跑4、起跑动作5、篮球（投篮基本动作）6、后滚翻 69、着装要轻便合体，穿轻便户外鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。 70、适时了解、分析学生的学习信息。 71、建立个人和群体的和谐关系，在体育游戏和比赛中能与同伴分配角色，协调配合，共同完成任务。 72、学习田径、跳跃、力量、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。 73、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 74、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的户外技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动潜质。 75、。发奋学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。 76、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本 77、学生情况：初一年级五个班，一、二班44人，其余每个班55名学生。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。 78、结合大课间体育活动，认真抓好每天一小时的体育锻炼。 79、进一步提高课外体育活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目,以保证课外体育活动顺利的开展。 80、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。 81、。在教师基本功比赛中取得好成绩。 82、努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。 83、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷； 84、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。 85、队形队列2、广播体操3、技巧4、游戏5、仰卧起坐6、前滚翻 86、学习目的明确，用心自觉的上好体育课。用心学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。 87、让他们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。 88、掌握运动技能的同时使学生了解心理状态对身体健康的影响，在体育活动中初步建立自尊和自信，积极进取，培养坚强的意志。 89、使学生认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 90、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。 91、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。 92、。充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料，学习新的好的教学方法。 93、课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。9.课后做到及时反思总结。 94、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。 95、抓好基本技术的练习。 96、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育课是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。 97、营造贴合学生年龄特征的、有利于学生学习的户外环境。 98、。争取在优质课评选中取得较优异的成绩，以提高自己的授课水平。 99、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的 100、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动； 101、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。 102、在学期开始要狠抓新生的学风，创建良好的校风。 103、。课后做到及时反思总结。 104、养成良好的锻炼习惯，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。5.收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。 105、在小学体育与健康课程学习的基础上，通过各种练习手段，发展速度、灵敏、有氧耐力。引导学生关注自己的身体，懂得不良行为对健康的影响，理解体育锻炼对身体形态和技能发展的益处。 106、开展好班级的体育活动，班与班进行，篮球、田径、等体育项目的比赛。 107、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。 108、教材分析 109、。多听课，评课参与群众研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。 110、认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。 111、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。 112、抓好基本身体素质的提高。 113、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。 114、适时了解、分析学生的学习信息。 115、。交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关联。 116、多听课，评课参与集体研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。 117、开阔视野，丰富体育运动文化 118、运用体育对学生特有的影响，培养学生的美感和文明行为，逐步提高，培养遵守纪律，尊重他人，团结友爱，互相帮助等集体意识和良好作风。 119、要大胆进行创新的教改工作，全面而有重点地抓好综合类的训练。 120、。课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。 121、“以学生为本，健康第一”是我们的.目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。 122、完成和基本掌握本年级选择项目中的规定动作，了解所学项目的知识与简单战术，结合游戏等多种形式获得应用技能，区分安全和不安全的运动行为，发展自学自练和自我保健能力。 123、开展好学生的游戏课，让学生能开开心心的上完每节体育课，让学生在快乐的条件下上好体育课。 124、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。 《蹲踞式起跑》说课稿（精选7篇） 作为一名教学工作者，常常要根据教学需要编写说课稿，是说课取得成功的前提。那么问题来了，说课稿应该怎么写？下面是小编收集整理的《蹲踞式起跑》说课稿，希望对大家有所帮助。 我是xx号选手。本课的内容是《蹲踞式起跑》，授课年级7年级2班，班级人数40人，男女各半。我从以下几个方面对本节课进行阐述： 一、教材分析与学情分析： 教材分析 蹲踞式起跑动作是课改实验教材必修内容，是发展学生速度素质和反应能力的一项运动技能，蹲踞式起跑动作直接影响起跑速度的快慢，是决定短跑成绩的一个重要环节。 学情分析 蹲踞式起跑为新授课。教学对象7年级2班学生活泼开朗，想象力丰富，有很强的求知欲和表现欲，正处于生长发育旺盛期，但身心发展还不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本动作技术，为本课的学习奠定了一定的基础。 二、学习目标： 1认知目标：学习了解蹲踞式起跑动作概念。 2技能目标：初步掌握蹲踞式起跑动作技术，约85%的学生能较好完成蹲踞式起跑动作，发展学生上下肢的协调能力和下肢力量。 3情感目标：培养学生迅速反应，果断发力的能力，学生之间互相评价、相互交流，相互促进。 三、教学的重难点： 重点：蹲踞式起跑的预备动作重心控制。 难点：蹲踞式起跑蹬摆动作的配合。 四、教学过程 (一)准备部分(7-8分钟) ●课堂常规: (约2分钟) 1.体育委员集合整队，学生报告出勤率，师生问好，教师安排见习生，要求见习生随堂听课，协助教师安排器材，为同学加油等。 2.随后宣布本节课教学内容。强调运动安全事项，如眼镜和身上的坚硬物等不要带在身上。 ●热身运动：(约6分钟) 结合本课内容，运用“反向追逐”游戏，达到热身和进入快速反应状态。 游戏规则： 1.在相距40米的中部，两组学生背对背下蹲，一组学生为偶数号，另一组为奇数号，当老师发出的口令是奇数时，奇数组的学生起立反方向追逐偶数组的学生，偶数组的学生迅速起立向前跑，偶数则相反，男女生分组做，男生做游戏的时候女生在两侧监督男同学违规情况，反之男生监督女生。游戏采取3局2胜制。 2.特别提醒学生在游戏过程中注意安全，在练习学生的反应力的同时使学生通过游戏热身。 (二)课的基本部分(30-35分钟)： 1.讲解示范：(约2分钟) (1)首先教师做蹲踞式起跑动作技术的完整示范，讲解动作技术要领并讲解练习方法和要求; (2)学生呈男生两列横队面对女生两列横队，教师在男女生队列间讲解示范，要求学生注意听、看。 2.基本练习：(约18分钟) 结合学习内容，主要运用“顶牛游戏”练习起跑的各就位 — 预备的动作技术。在此基础上进行完整动作学习。 (1)“顶牛游戏”练习。游戏规则：学生由面对面的四列横队，变为四路纵队，分别站在四条跑道上，当听到教师发出各就位口令时，四位同学在起跑线后做各就位—预备的动作，另四位同学面对起跑同学双手顶住起跑同学的双肩，给予起跑蹬离阻力，体会蹬离的用力。做完的学生快速跑向队尾准备下次练习，下一轮起跑同学与顶肩同学交换练习。共练习3组。 此练习结束后还原讲解示范时的队形，总结评价学习情况后进行完整动作技术学习。 (2)蹲踞式起跑的完整动作技术练习。呈“顶牛游戏”练习时队形，四人一组进行各就位—预备—跑(哨音)的动作练习，起跑三到五步即返回跑向队尾等待下次练习，要求学生听到教师哨音跑，教师观察指导，共练习3组。 在上组练习的基础上，进行蹲踞式起跑10到15米距离的练习，使学生体会蹲踞式起跑与跑步的衔接和过渡，教师指导并提醒学生注意安全，共练习2组。 2.强化练习：(约15分钟) 学生呈男生两列横队面对女生两列横队，教师在男女生队列之间与学生一起交流蹲踞式起跑的重难点，请掌握较好的同学进行演示并讲解，在教师强调重难点后，学生分两人一组，一人做动作，一人发口令，发口令的学生观察做动作的学生，指出不足，然后交换，学生之间互相交流，发现问题解决问题，使学生更好的掌握动作的重难点。 3.加强学生的素质练习，增加一个接力比赛，男女生四列横队，每列横队 1-5报数，报“1”的男女生一组，报“2” 的男女生一组，以此类推形成5大组，在相距10米的距离内做单足跳，左脚跳过去，右脚跳回来，跳回来后与下一个学生击掌，击掌完，下一个学生就可以接下去，其他同学可以监督做的同学是否犯规，最先结束的一组获胜，让最后一组的学生原地做5个深蹲跳，在游戏中，提醒学生一定遵守规则，使学生们充分发挥齐心协力，团结合作的精神，建立良好的人际关系 (三)结束部分(2-3分)： 1.跟随舒缓的音乐放松，消除剧烈运动而产生的疲劳，恢复心理负荷，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课的学习 2.简要小结本课练习情况，充分肯定学生参与活动的积极性。 3.布置课外作业，组织学生收器材，师生再见。 场地器材：录音机一台 心率预计：130—140次/分， 密度预计：35%—40% 练习强度：中 我的说课到此结束，谢谢各位老师! 一、指导思想： 本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。 二、教材分析： 快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。 三、学情分析： 本次可的教学对象是初中一年级50名学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法。 2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技术。 3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 五、本课的重、难点： 1、重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。 2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。 六、教法的应用： 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法： 1、讲解法： 语言精炼、讲解适度。 ①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 ②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 2、示范法： 完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 ①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 ②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 3、练习法： ①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 ②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。 七、教学程序： 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：导入热身、课的主体部分、身心放松等三部分。 1、导入热身： (1)、教学常规。 ①、体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况处置见习生。 ②、上课：师生问好！ ③、宣布课的内容。 (2)、热身活动。 ①、绕大圆圈慢跑：教师指导，同学做其同步练习。 ②、游戏：《帖膏药》目的：集中注意力，发展反应能力。 2、课的主体部分： (1)、学习蹲距式起跑技术 ①、教师讲解、示范蹲距式起跑与起跑后的加速跑的动作方法： 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起。起跑后身体重心前压双脚用力蹬地向前加速重心慢慢抬高进入起跑后的加速跑。 ②、分解教学教师指导，带领动作练习。 ③、分组练习： 全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。 ④、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。 3、身心放松： (1)、整理队伍，散开。 (2)、教师讲解，示范。 (3)、小结布置课后作业和下次课的内容。 (4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。 4、整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等偏上，分组练习时强度达最高峰 一、本课指导思想 本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。 二、学情分析 本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。 三、教材分析 蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。 蹲踞式起跑教学的重、难点： 1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作； 2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。 四、教学内容 1、蹲踞式起跑练习 2、快速反应游戏 五、教学目标 1、认知目标： 激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识； 2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康； 3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。 六、教法 六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。 1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来； 2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用； 3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习； 4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。 七、学法 根据六年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。 1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣； 2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力； 3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中； 4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣； 5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。 八、教学过程 一、准备部分：8分钟。 ① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生；宣布课的内容、任务、要求； ② 准备活动 1、柔韧性练习 ①两手抓 ②弓步压腿 ③侧压腿 ④体前屈 2、辅助练习 ①原地摆臂 ②原地小步跑 ③原地高抬腿 二、基本部分：27分钟。 ① 激趣动员。 ② 蹲踞式起跑： 教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的；学生自主体验，让学生自由练习； 教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习； ③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次； ④ 学生展示1—2次，师生共评； ⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。 ⑥ 游戏：各种口令多种方式起跑反应练习。 教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，游戏后学生交流心得体会。 三、结束部分：5分钟。 ① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复； ② 对课进行总结； ③ 整理场地器材。 九、场地、器材 田径场地、音乐播放机1台 十、教学效果预计 1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法； 2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分； 3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。 十一、教学反思： 本节课学生了解了蹲踞式起跑动作方法，通过练习，较好掌握了蹲踞式起跑的技术动作；培养了学生勇敢顽强的拼搏精神。学生学习氛围还可以改进。 一、本课指导思想 本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法。通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。 二、学情分析 本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星;但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。 三、教材分析 蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。 蹲踞式起跑教学的重、难点： 1、重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作; 2、难点：“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。 四、教学内容 1、蹲踞式起跑练习 2、游戏“小推车” 五、教学目标 1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识; 2、技能健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康; 3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。 六、教法 七年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。 1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来; 2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用; 3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习; 4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中容易出现错误动作的技术,在学生练习时给予适时适当纠正，达到教学目标。 七、学法 根据五年级学生的身心特点和已经掌握一定的方法及运动技能,因此我主要采用以下几种学法。 1、自主学习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培养学生自主学习能力的一种有效的方法，因此首先采用自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣; 2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力; 3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中; 4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣; 5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过比赛的方法增强竞争意识，促进学生身心健康发展。 八、教学过程 1、准备部分：8分钟。 ① 体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、安排见习学生;宣布课的内容、任务、要求; ② 慢跑热身2分钟后进行徒手操，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、正压腿运动、侧压腿运动每节运动做4个八拍。 2、基本部分：27分钟。 ① 游戏：“长江、黄河” 教学法：讲解游戏的规则、方法及安全事项;教师发出“长江”“黄河”的信号;学生分组，背靠背站立;学生听教师信号进行3—4次游戏; ② 蹲踞式起跑： 教学法：设疑法。教师问学生蹲踞式起跑姿势是怎样的;学生自主体验，让学生自由练习1—2分钟; 教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记;在教师发信号下学生分组进行5—6次练习; ③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流心得体会3—4次; ④ 学生展示1—2次，师生共评; ⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。 ⑥ 游戏：“小推车”。 教学法：教师讲解游戏方法要求及安全事项，学生三人一组，两人各抬一只脚，一人双手撑地前行游戏6米，然后三人轮换，教师当裁判，游戏后学生交流心得体会。 3、结束部分：5分钟。 ① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复; ② 对课进行总结; ③ 整理场地器材。 九、场地、器材 田径场地、音乐播放机1台 十、教学效果预计 1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法; 2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分; 3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。 一、教材分析： 短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑等四个的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的一种起跑姿势。它分为各就位、预备、跑三个动作环节。它的意义在于使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。该教材对发展学生肌肉力量，提高灵敏性，促进体质健康，培养拼搏向上精神有着重要的意义。 二、学情分析： 本次课是第一次课，教学对象是20名初中年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但由于缺乏运动，运动素质较差。因此，制定以下几个教学目标： 三、教学目标： 1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。 2．目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。 3．目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 本次课的.教学内容是： 蹲踞式起跑动作技术教学，游戏“快速出击” 本次课的重点：学好蹲距式起跑的技术要领。 难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、臀部抬不起来，双脚膝关节之间的角度小。 四、教学程序： 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为： 准备部分、基本部分、结束部分。 准备部分 10分钟 （1）课堂常规（集合整队，清点人数，宣布课的内容。） （2）、准备活动（热身操热身慢跑） 基本部分 20分钟 1.游戏环节：快速出击。 1、集合，说明游戏规则，游戏惩罚。 2、两列横队，第一排向前走两步，向后转。 3、游戏规则：第一排的代号是1，第二排的代号是2，听口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同学，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同学，游戏范围15米范围内，被抓到的同学做5个俯卧撑。 2.蹲踞式起跑动作技术教学方法 （1）集合整队，说明上课的内容：简单介绍起跑的作用。 （2）练习之前，首先找个学生出列演示一遍起跑，以了解同学们对起跑的认识。表扬该同学。 （3）接着让学生们插孔站，以便观看。老师先完整的演示一遍起跑的整个过程，让学生对起跑有个初步的了解，建立强烈的求知欲。 3.分解教学 起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段。 （1）、老师先讲解示范各就位和预备环节的动作技术，包括正面，侧面示范，突出动作要领。 （2）、讲解示范完前两个环节：让学生们前后左右间隔一米散开，原地先练习这两个环节，老师喊口令。这时老师观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。 （3）、练习完，向中靠拢插孔站，讲解示范跑的环节动作技术。 （4）、讲解示范完：集合，前后左右间隔一米散开。先让第一排的学生练习，第二排学生在一旁学习观看。老师喊口令，从各就位到跑的环节结合练习，蹬出去3米左右即可。然后到第二排练习，第一排的学习观看。练习中，注意观察学生动作，提示动作要领，及时纠正错误动作。练习5次。 （5）、练习完：向中靠拢，让学生插孔站。现在是介绍起跑器的用法及听到各就位口令后上起跑器的程序。介绍完后，老师完整的示范两遍。 4.实际操作起跑器 （1）、由于起跑器有限：所以分组进行起跑器起跑练习。先让学生们自由体会练习，老师在一旁指导，纠正错误动作。 （2）、然后老师喊口令，学生分组上起跑器统一起跑练习，起跑蹬出去8米左右即可。比比谁起跑快，刺激学生的兴奋性。老师观察学生动作，及时纠正错误动作。练习5次左右。 （3）、集合，找一个起跑动作较好的同学出列展示，并请他简单说说起跑的动作要领，其他同学观看学习，然后给与评价。 结束部分5分钟 1、前后左右间隔一米散开。放松跳练习，调整呼吸。 2、集合，小结 3、解散，师生再见。（组织学生收拾体育器材，如数归还。） 场地器材：田径场，起跑器4个 整堂课练习密度：40--50% 每分心率：125—135% 一、说教材 1、教学内容 《蹲踞式起跑》是水平三的教学内容，它是在站立式起跑的基础上进一步巩固身体重心前移及蹬摆协调配合的练习，是发展学生灵敏性的重要方法，主要使学生学会“各就位”“预备”“跑”的指挥发令动作及在同伴发令下完成整个的起跑练习。在练习过程中培养学生的体育意识、兴趣、及互帮互学的能力。 2、教学目标 我这一堂课所教对象是五年级的学生，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标： ①、初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念。 ②、学会“各就位”“预备”“跑”技术,初步掌握摆臂与蹬地的协调配合,提高快速起动的能力。 ③、能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 3、教学重点与难点 1、重点：五点支撑，臀部抬起时重心前移 2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握 二、说教法 依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，在教学方法上我尝试运用自主教学策略，目的是让学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长，在课中我先通过看谁反应快的小游戏引入到课的主题，在学习蹲踞式起跑的动作要领上，我尝试采用学生分小组对照卡片先自学，发现问题、提出问题到后面师生一起讨论解决问题最后到师生共同庆祝的放松练习来完成本次课的教学目标。本节课我设计为三个环节：一、激发情绪。二、展示自我。三、合作探究。四、稳定情绪。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。 三、说学法 本节课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、 “标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清“各就位”、“预备”、“跑”三部分动作的区别，通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣。 四、说教学过程 为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个部分去进行教学： （一）、激发情绪 在这个过程中，我安排了由小组长带跑的慢跑练习及看谁反应快的游戏练习，这些活动的设计，有利于学生各关节的充分活动开及引入课的主题打下基础。 （二）、展示自我 这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，根据蹲踞式起跑的口令我将分成“各就位”、“预备”、“跑”的三部分练习，安排了以小组为单位对照卡片的自主学习，提出问题到后面教师的完整动作示范，集体练习达到纠正错误动作的目的。再根据“各就位”、“预备”、的动作区别来加强本次课重难点提臀、重心前移的练习。通过小组指挥发令，做动作及纠正动作激发了学生上课时的参与积极性。 （三）、合作探究 最后组织学生在跑道上以比赛的方式进行完整动作练习，由前面一位同学做动作后面一位同学指挥发令，提高学生的指挥发令能力及巩固起跑的完整动作练习。 （四）、稳定情绪 通过基本部分的练习大部分同学能独力完成指挥发令的动作和完整的起跑练习。以教师口令指挥让学生用肢体语言做出表示非常好的游戏达到放松目的。结束部分的小结，除教师要对本节课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结自己的学习体会。最后师生再见。 一、指导思想： 本课以新课标的教育理念—— “健康快乐第一”为指导思想，以教师为主导、学生为主体，通过教师的引导，学生自主学练，合作探究，培养学生的运动兴趣和进行体育锻炼的习惯。 二、教材分析： 快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。 三、学情分析： 五年级水平二的学生富有想象，有很强的求知欲和表现欲，模仿能力强，喜欢新鲜有趣的体育活动，对技术要领未形成正确的理解，注意力不太稳定，具备一定得探索知识、自主创新能力。从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。 四、教学目标的确定： 认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求； 技能目标: 学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定 情感目标：学生在自主学习时能根据的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。 五、本课的重、难点： 重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接 六、教法的应用： 1、讲解法： 结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。 2、示范法： 完整示范，建立概念，动作正确优美。 3、练习法： 采用集体练习、分组练习、 评比竞赛等多种方法组织练习。 ４、游戏参与法 结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中， 提高学生的学习兴趣。 ５、指导、纠正错误法 在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。 七、学法指导 １、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。 ２、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。 ３、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。 ４、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。 八、教学程序： 遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。 1、 开始部分 集合整队，清点人数，宣布课的内容。 2、 准备部分 （1）韵律操 （2）活动各关节 3、基本部分 （1）蹲踞式起跑动作技术教学 Ａ、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法： 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、 “跑”的口令。 Ｂ、教师指导，带领学生做练习。 Ｃ、分组练习： 全班分成四组依次进行做练习 Ｄ、接力游戏： 蹲距式起跑接力赛 Ｅ、展示与评价： 自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。 （2）选择游戏 选择学生有兴趣的游戏进行、激励学生学习。 ４、结束部分 （１）、整理队伍，散开。 （２）、放松跳练习，调整呼吸。 （３）、小结布置课后作业和下次课的内容。 （４）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。 【《蹲踞式起跑》说课稿】相关文章： 蹲踞式起跑说课稿10-22 小学蹲踞式起跑说课稿精选01-02 蹲踞式起跑教学反思11-28 小学体育《蹲踞式起跑》教学反思11-22 小学体育《蹲踞式起跑》的教学反思12-05 蹲踞式起跑小学体育教学反思01-04 蹲踞式跳远小学体育说课稿10-18 初中体育与健康《蹲踞式起跑》教学反思08-16 小学体育与健康上学期《蹲踞式起跑》教学反思范文12-29蹲踞式起跑的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蹲踞式起跑、蹲踞式起跑的信息别忘了在本站进行查找喔。
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